2019-11-28から1日間の記事一覧

レップ・１RM・セット数・インターバル　とは？【筋トレにおける正しい意味】

レップ数(レップス)、１RM、セット数、インターバル(休息時間)などの用語の正しい意味を簡単に解説します。